什麼方法能活氣血 三款食譜最好用

銀耳雪梨燉瘦肉湯

材料：銀耳，雪梨，瘦肉，蜜棗。

做法：將瘦肉洗凈，沸水略煮後切;再與洗凈的銀耳和切塊的雪梨、蜜棗放入燉盅內，加水300毫升，隔水燉1小時即可。這些食物相互搭配，具有滋陰潤肺的作用，還能有降火氣的貢獻，對於女性美容養顏又好處，而且也可以有滋陰潤燥的功效。

天麻燉烏雞

材料：烏雞1隻(約750克)，天麻25克，川芎、白茯苓各10克，薑片5克，料酒10克，精鹽適量，香菜段少許。

做法：烏雞放入冷水中，燒開，焯去血沫;中藥洗凈，放入雞腹中，用線縫好口。把烏雞放人砂鍋內，加入薑片、料酒和適量水，燒開以後改成小火燉一個小時，然後再放入食鹽繼續煮二十分鐘，然後放入香菜即可。

功效：烏雞舒經活血、調節內分泌等功效，對老年女性大有益處。這些中藥材可以有緩解神經衰弱，對於緩解失眠頭暈頭痛的情況有改善的作用，而且均有輔助治療的功效。

胡椒豬肚湯

材料：白胡椒30至50粒，豬肚1個，食鹽、料酒、味精各少許。

做法：先將豬肚洗凈(可加鹽、醋並用開水燙洗)，鍋內註水，豬肚塊(或絲)下鍋，加入白胡椒，煲兩個小時左右，湯稠肚爛時，加入食鹽、料酒、味精即可食用。此湯可在飯前飲用。這些食物具有溫補的作用，可以有散寒的功效，對於提高體質來說有好處，特別適合有氣血不足的人群食用。

什麼方法可以有活氣血的功效?上面的這些養生的食譜可以試試，效果還是很不錯的，可以有緩解氣血不足導致的頭暈失眠的問題，還能有促進食欲的功效，對於提高體質，散寒驅寒活氣血有好處，是不錯的養生保健的食譜類型。