生活中吃什麼食物可以很好益智

南瓜

南瓜是胡蘿卜素的非常不錯的來源，而且南瓜也是含有豐富的維生素A以及維生素C、鋅、鉀和纖維素，甚至是比一些綠色蔬菜的含量都是高，所以我們食用南瓜是可以很好的幫助提神醒腦，改善神經虛弱，緩解記憶力的減退，有很好的益智的作用，同時也是可以治療治療頭暈、心煩、口渴等陰虛火旺病癥。將南瓜做菜食用，每日一次，療程不限，有較好的治療效果。

核桃

核桃，我們在日常生活中一定是聽說過食用是可以很好的益智健腦，這是我們公認的健腦食品，因為核桃是含有豐富的不飽和脂肪酸，所以想要健腦的孩子是可以很好的食用一些的，我們可以每天食用2到3個，堅持食用是可以起到健腦，增強記憶力的作用，但是我們要註意是不能夠過量食用。

雞蛋

我們要知道雞蛋是含有豐富的優質蛋白質，而雞蛋黃是含有豐富的卵磷脂、卵黃素、甘油三酯，這些物質是可以很好的促進神經的發育，所以是有益智健腦和增強記憶力的作用。

香蕉

香蕉營養豐富、熱量低，含有稱為“智慧之鹽”的磷。我們食用香蕉是可以很好的補充色氨酸和維生素B6，除此之外，含有的礦物質也是比較的多，像含有的鉀離子是非常的高的，所以我們經常食用是有很好的健腦作用。

益智健腦是對於每個傢長來說都非常關註的事情，很多父母都是會給孩子食用一些可以很好的益智健腦的藥物，但是藥物畢竟是藥物，吃多瞭對身體健康是會有副作用，所以這個時候是可以很好嘗試上面健腦的食物。