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女性體脂率多少最美 原來這是完美體脂率

女性體脂率多少最美 原來這是完美體脂率

1、體脂在20-22%的時候,馬甲線基本成形,也不會太瘦,身材已經相當理想瞭。 再高一點,線條沒這麼明顯,再低一點難度較大,飲食控制較難。 所以女生體脂率在20-22%左右的身材是最好的。

2、我們應該追求的是適當的體脂肪率,而非一昧的追求低體脂肪率。 一般人來說,男性的標準體脂肪率為18%以下,女性為23%以下,女性因為身理上因為皮下脂肪與乳房的關系,所以體脂肪會相對來說比男性高。

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