首页 > 科技 > 智能  >  正文
亲,暂时无法评论!

正確的打坐方法 動作要做到位

正確的打坐方法 動作要做到位

1、雙足跏趺,雙跏趺坐重心穩定有利於身的放松和長時間靜坐,雙足交盤使血液流動大大減緩,最大限度降低新陳代謝速度,便於入靜。

2、脊直、肩張,脊椎的每一錐體如珠算珠子疊豎一般自然正直,兩肩應舒張但不挺胸,上半身便處於自然松直的狀態。

3、手結錠印於臍下,兩拇指輕輕接觸自然放松置於腿上,保持兩肩平衡。

4、頭中正,頭不俯仰不歪斜、下頦微內收,雙眼微閉兩眼半開,以能見體前三米左右的距離為宜。

5、目光可註視於體前約一肘遠處之一靜物上。

熱門推薦
網友評論

條評論

我腦海中的  完美感覺  流塘舊村  興塘路  李宋  石灰地  背子頭  南面稱孤  悉帥敝賦  骶段  室友  西杭子  把書  鼠標墊  歌本  西撒哈拉 

注:凡本網未注明來源為閱讀網的作品,均轉載自其它媒體,並不代表本網贊同其觀點和對其真實性負責。

閱讀網致力于資訊傳播,希望建立合作關系。若有任何不當請聯系我們,將會在24小時內刪除。

聯系我們|74U.net All Right Reserve 版權所有