烏梅紅糖 經期飲用可補血

山楂桂枝紅糖湯。材料：桂枝5克，山楂肉15克，紅糖30克。做法：將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內，加清水2碗，用文火煎至l碗時，加入紅糖，調勻，煮沸即可飲用。

薑棗紅糖水。材料：大棗、幹薑、紅糖各30克。做法：將前兩味洗凈，幹薑切碎末，大棗去核，加紅糖煎水，喝湯，吃大棗。功效：具有溫經散寒之功效。適用於寒性痛經以及面部長黃褐斑的女性。

烏梅紅糖飲。材料：烏梅15克，紅糖30克。做法：將烏梅、紅糖一起倒入煲內，加水l碗半，煎剩至大半碗，去渣溫服。功效：具有補血止血，美膚悅顏之功效。適於月經過多或是功能性子宮出血。

韭汁紅糖飲、材料：需要鮮韭菜300克，紅糖100克。做法：將鮮韭菜洗凈，瀝幹水分，切碎後搗爛取汁備用。紅糖放入鋁鍋內，加清水少許煮沸，至紅糖融化後兌入韭菜汁，即可飲用。功效：具有溫經、補氣的功效。適於氣血兩虛型之痛經，並可使皮膚紅潤光潔。

註意事項：月經期要保持情緒穩定,精神愉快,不因經期的不適而惹起煩惱,激怒等情緒波動，要註意保暖,避免寒冷刺激,註意營養,註意休息,保證充足睡眠.