如何讓頭發濃密？5招留住濃密頭發的技巧分享!

少吃高熱量垃圾食品。高熱量的垃圾食品會導致頭發營養缺失，更容易發生斷發和掉發。建議多吃富含氨基酸和脂肪酸的魚類，選擇新鮮的深綠色蔬菜，常吃杏仁、花生、核桃等堅果以及全谷食物等。

頭皮別用護發素。護發素應該用於頭發，而非頭皮。使用時，應從耳朵旁邊的頭發開始，向發梢塗抹，維持1—2分鐘後洗凈即可。

按摩頭皮。使用精油按摩頭皮有助於增加發絲營養，但如果有頭皮屑或已經有脫發現象，則應避免使用精油，否則會加重頭皮屑和脫發。

不要總盤發。總紮馬尾、盤頭發會使頭發長時間處於拉伸狀態，更容易脫發。

積極鍛煉。鍛煉可改善頭發和頭皮的質量，還能促進血液循環、緩解壓力(壓力也是導致脫發的一大原因)。