如何清洗水杯的茶銹 怎麼清洗水杯的茶銹
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嚴格控制血壓 血壓至少控制在140/90mmHg以下,保持在120/80mmHg以下最為理想
積極控制血糖 空腹血糖控制在6.1mmol/L以下,至少應在7.0mmol/L以下;餐後2小時血糖控制在7.8mmol/L以下,至少應在10.0mmol/L以下
戒煙限量飲酒 堅決戒煙,盡可能不飲酒,即便飲酒也要有所限制,男性飲酒的酒精量每天不超過25克,女性不超過15克
堅持運動鍛煉 每天至少進行30分鐘有氧運動,要求達到一定運動強度,最簡單的要求是運動時出汗且出汗要持續30分鐘以上
必要時服用降脂藥 脂肪在血管內皮沉積過程中,血脂中的低密度脂蛋白起主要作用,研究證實將低密度脂蛋白至少控制在2.1mmol/L以下,可有效阻止脂肪沉積並有助於早期斑塊的逆轉。由於機體低密度脂蛋白升高與脂代謝異常有關,常需要服用他汀類降脂藥改善異常狀態,且此類藥物還有助於穩定已經形成的斑塊不破裂,避免血栓的形成。
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