40歲女人怎麼健胸 你的胸變不好看瞭嗎

1、遊泳能鍛煉肌肉，是豐胸最有效也是最快的辦法，能去遊泳池遊當然是最好的，但如果沒時間也可以晚上床上做遊泳的動作也是有效果的。

2、做擴胸運動（也可以使用拉力器），其實擴胸運動也是可以鍛煉胸部肌肉的，每天早晚做做擴胸，盡量讓雙臂後伸，時間久瞭就能感覺到胸肌慢慢緊致瞭，同樣對豐胸有好處。

3、胸部按摩拍打，40歲的女人血液循環變差，要打通血脈最好的辦法就是按摩拍打，用這種手法來刺激胸部各大穴位，可以在每晚洗澡時進行，也可以在睡前進行，詳見下圖。

4、除瞭運動，40歲的女人想要豐胸還要及時補充膠原蛋白，所以食補也要相應跟上，花生燉豬腳能促進女性荷爾蒙激素的分泌，豬腳裡含有豐富的膠原蛋白，也能促進胸部細胞豐滿。

5、黃豆含有豐富的大豆異黃酮，促進雌性激素分泌，能激活乳房周圍遊離的的脂肪組織定向轉載並集中到乳房，從而達到豐胸的目的。

6、木瓜有通乳抗癌的作用，牛奶也有助於胸部發育，經常用木瓜加牛奶一起燉煮食用，對豐胸有事半功倍的效果。