胃脹氣吃什麼食物

第一：骨頭湯。材料:新鮮腔骨、生薑、七指毛桃根、腔骨洗凈，放入滾開水中氽燙，然後洗去血污。薑切片(三、五片即可)，七指毛桃根清洗幹凈，用幹凈的細線捆紮好。做法：a、將以上準備好的材料同放一鍋中，加清水(清水多放些，一次加夠)。b、置火上大火燒開，然後轉微火燉約2個小時，加少許鹽調味，再燉約10分鐘關火即可。

第二：苦瓜排骨湯。材料：苦瓜500克，排骨400克，蔥段、薑片、紹酒、鹽、味精適量。做法：a、將苦瓜去瓜蒂、去瓤，切成塊;排骨洗凈切小塊。b、鍋中加清水適量，燒開，放入排骨煮去血沫，撈出洗凈。C、鍋上火，放入排骨、清水，用大火燒開，撇去浮沫後放入蔥段、薑片、紹酒，改用小火燒至排骨熟爛，再加入苦瓜同煮約10分鐘，加鹽、味精調味即可。

第三：山藥雞肉粥。材料：新鮮山藥100克，大米100克，雞胸肉100克，黑芝麻少許，芹菜少許，鹽適量。制法：山藥去皮切丁，芹菜洗凈切細粒，備用。雞胸肉剁碎，加少許調料攪勻備用。大米洗凈，放入適量水熬煮至快熟時加入山藥，最後加入雞肉、黑芝麻和芹菜，調味即可。功效：山藥具有益氣養陰，補脾腎之效，雞肉具有益氣，補精之功。此粥品適用於夏季食欲減退，脾胃功能欠佳者。

註意事項

胃脹氣食療是非常不錯的，而且除瞭以上這些食療，還可以做蓮子百合糯米粥，蓮子具有補脾益腎，百合能潤肺止咳，清心安神，糯米補中益氣，可以有效的緩解胃脹氣。