冬季女性預防月經不調怎樣飲食

月經來潮初期時，這個時候女性常會感到腰痛、不思飲食，這時不妨多吃一些開胃、易消化的食物，如棗、面條、薏米粥等。這些都是容易消化的食物

月經期會損失一部分血液。因此，月經後期需要多補充含蛋白及鐵鉀鈉鈣鎂的食物，如肉、動物肝、蛋、奶等，可以補充血液，在一定程度上。

適當的加強體育鍛煉，如遊泳、跑步，。可以適量的補充維生素C，或多吃橘子、橙子、獼猴桃等水果，這些水果裡面含有大量的維生素。這對提高女性抵抗力等都是有著很好的作用的。

註意事項：月經不調要註意生活中要保暖，並防止下半身受涼，不要淋雨、涉水、遊泳、喝冷飲。