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男士養腎的有效方法
加強運動。人的生命在於運動，經常參加一些體育運動，長期以往自然就能強身健體，身體健康瞭，腎臟功能自然也就好瞭。
經常按摩腰部。雙手摩擦至發熱，分別放在腰部，按摩至感覺熱為止。也可以雙手握拳，用指關節部揉腰部，每次按摩10分鐘左右，可防治腰肌損傷、腰酸背痛等癥狀。
按摩腳心。人的腳底穴位密集，有一百八十多個，男士在臨睡前應養成泡腳的習慣，泡腳的同時再按摩腳心，有事半功倍的效果，也是男士養腎的絕佳方法之一。
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