掌握5個護牙方法有助消除牙菌斑

掌握正確刷牙方法。選擇便於在口腔內操作、能清潔牙的各個部位的牙刷，應掌握正確的刷牙方法，並堅持早晚刷牙，每次刷牙不得少於3分鐘。隻有認真、細致地刷到每一顆牙齒及牙齒的各個牙面，才能達到清除牙菌斑的目的。

使用牙間清潔器。對於牙齦面，特別是兩牙接觸點齦方的間隙，不論采用何種牙刷，或者使用何種刷法，都不能完全刷幹凈牙齒間隙的菌斑。必須輔助以其他工具協助。常用的工具有牙簽、牙線以及牙間清潔器。牙間清潔器具有各種不同的形態，使用時應根據不同的牙位選用形態適當的牙問清潔器，來回摩擦，以清除牙根分歧、牙頸凹面、磨牙遠中面等部位的牙菌斑。

選擇含氟牙膏。含氟牙膏不僅能抑制牙菌斑，而且可以保護牙釉質，增強牙齒的抗酸能力，對預防齲齒有非常重要的作用。用不含氟的牙膏刷牙，雖然也能起到機械去除牙菌斑的作用，但很難徹底清除掉牙菌斑。使用含氟牙膏刷牙，就像給牙面穿瞭一件盔甲，起到防護的作用。

漱口和漱口液。漱口是清潔口腔的一種方法，主要原理是運用液體在口內活動的沖擊力來根除滯留的食品殘渣，但漱口不能根除牙菌斑。在漱口水中加入一些藥物成分，稱為漱口液。漱口液可減少牙菌斑的形成，對減少齲病和牙周疾病的發生起一定作用，但也不能亂用。

藥物治療。用來抑制牙菌斑中細菌的藥物有洗必太，每日兩次，用0.2%洗必太溶液含漱，可抑制菌斑的形成，但不宜長期使用。如果有規律地間斷使用洗必太，可以維持牙面的無菌狀態。