如何避免近視怎樣做好眼部的養護？

預防

養成良好的用眼習慣，閱讀和書寫時保持端正的姿勢。

眼睛與書的距離保持在30cm左右，不走路，乘車，或臥床情況寫看書。

學習和工作環境的照明要適度，照明要無眩光，或者閃爍，黑板無反光，不在太陽下直射的情況寫看書書寫。

定期檢查視力，對近期遠視力下降者應及時的查明原因，積極地改善和治療。

對於驗光確診的近視應該佩戴合適的矯正眼鏡，以保持良好的視力及正常的調節和集合。

加強體育鍛煉，多做戶外活動，註意均衡營養。增強體質。

學會緩解眼部的疲勞，學習眼保健操。學習和工作不能長時間的用眼，懂得合理的放松。放置護眼的植物，以及用護眼的產品。

中醫保健

推拿治療和預防：主要的穴位是攢竹下3分，配取攢竹，魚腰，絲竹空，四白，睛明，先主要的穴位再輔助穴位，對準穴位做小圓圈按摩，共10分鐘。一個月為一個療程。先期可在專業的推拿師傅做，可以學習自我推拿。

註意事項：最後中醫治療，要學會後，再自我推拿