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去除口臭的方法有哪些

第一:口腔異味的原因。簡單來說,口腔異味的原因分為外源性和內源性兩種。食用大蔥、大蒜、韭菜等氣味較重的食物容易引起口腔異味;內源性的則主要是由於口腔衛生差、消化系統有炎癥、消化不良或者是某些全身性疾病都會引起口腔異味。但是80%以上的原因都出自口腔問題,因此“管好嘴”是口吐芬芳的關鍵哦!

第二:口腔清潔第一步——刷牙。刷牙是對付口腔異味最直接、最有效的方法,但是如何刷牙何時刷牙很關鍵。起床和睡前的兩次刷牙必不可少,很多人覺得起床後的沒必要刷牙,可你知道嗎,經過一夜的繁殖,口腔中的細菌載量已經非常高瞭,而且味道特別難聞。每次刷牙時間在3分鐘左右,充分對牙齒的頰側和舌側的每一個邊邊角角都充分刷幹凈才好。此外,記得飯後漱口哦,這個好習慣也可以減少口腔異味呢。

第三:刷舌頭很必要。舌乳頭上附著的各種角化上皮細胞、食物殘渣、唾液以和細菌及其代謝產物,在正常情況下,我們的身體能夠在吞咽和咀嚼過程中,將這些混合物“沖洗”幹凈,因此平時我們的舌頭上隻有薄薄一層舌苔。當“上火”或者感冒時,舌苔變厚,這些亂七八糟東西就不能被代謝掉,口臭就找上門瞭。

註意事項:口臭是可以通過以上一些方法來緩解的,當然在出門的時候也可以適當的帶口香糖和木糖醇,這樣可以預防口臭的發生,餐後2小時咀嚼一個蘋果,或者為自己沖泡檸檬水以及口含一粒梅子都能夠讓口氣清新起來。

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