推薦：女士瘦腿的好方法

高跟鞋瘦腿法 穿上高跟鞋，緊貼著門站直站好，每天堅持30分鐘，等到三個星期後你會明顯感覺，小腿肚的位置上升瞭，腿型比以前好看瞭，顯得修長，臀部也翹瞭一些。

狂蹬空中自行車 晚上睡覺之前在床上做幾分鐘就可以瞭，躺著，把腳抬起，雙腳做蹬自行車狀，每天都做300下，做完以後把兩腿分開大約80度的樣子，一共分80下，這個方法對大腿根部的肉很有效果。

遊泳瘦腿法 如果想在遊泳池中鍛煉雙腿，可在淺水跑步，或穿若救生衣在深水的一端做跑步動作。水的阻力會使雙腿活動比較費力，卻不會像在地面上跑步那樣須承受較大的震蕩，是減去腿部脂肪的好方法。

瘦腿襪和瘦腿霜 運動的方法雖然有效，在運動前後塗抹瘦腿霜，那個瘦腿的效果豈不是更好，能達到事半功倍的作用。還有可以用一些瘦腿的小工具，比如最近很火的防靜脈曲張褲襪等輔助方法，擁有美腿近在眼前。

飲食瘦腿法 除瞭按摩之外，適當的飲食習慣也能制造美腿。含維他命E的食物可祛除水腫，包括薏仁、杏仁、花生、小麥胚芽等。少吃些多鹽的食物。

註意事項：以上瘦腿的方法都很有趣，對於很多有著粗腿的女人來說，選擇以一種適合自己的瘦腿方法很重要，大傢也可以先試一試，看看哪種瘦腿的方法更好些，然後堅持的鍛煉，就一定會有顯著的效果。