教你一些瘦腰的運動

首先不得不說的就是呼啦圈瞭。這項運動對身體的協調性要求比較高，隨著腰部的扭動，消耗脂肪。註意的是要堅持30分鐘以上才會有效果。

放松站立，兩腳分開略比肩寬，胳膊伸平，身體呈“大”字。然後腰部側彎用左手去觸左腳踝，然後再站直，換右面。做的時候會覺得腰部兩側的肌肉有被拉伸的感覺。左右各一下為一組，每天做30組，過一段時間你就會發現腰部變細瞭。

做仰臥起坐。一組20個，一次至少要五組以上。堅持做完，這對腹部腰部這一圈脂肪的消耗很大，能幫你減掉腰部的遊泳圈，讓腰腹部流線型更好。

註意事項：平時的鍛煉要堅持，不能偷懶，為瞭自己完美的身材，秀出你纖細的腰部。此外飲食上也要註意，規律飲食，營養搭配要跟上，不要因為嘴饞而葬送瞭身材。