孕婦吃什麼防止便秘

第一：炒白蘿卜絲。用料：主料為白蘿卜500克；配料為蜂蜜200克，冰糖100克。制作方法：將蘿卜洗凈，順長切成薄片，在切成絲，放入開水鍋內焯一下撈出。鍋內添入葷油，待油熱時，下入蔥、薑、海米炸一下，然後放入蘿卜絲，加適量醬油、鹽，煸炒，加水少許(約50克)，炒拌均勻，烤盡汁時出鍋盛盤食用。　

第二：炒芹菜。用料：主料為芹菜300克；配料為豆腐幹150克；作料為鹽、醬油、蔥、薑、鮮湯和清油適量，香油少許。制作方法：擇去芹菜老葉，去根洗凈，切成3.3厘米的段。將豆腐幹切成薄片，蔥薑成末。把芹菜、豆腐幹放入開水鍋內燙透撈出，控去水發。將鍋放火上，放入清油，待油熱時，下入蔥薑末炸出味，放適量醬油，倒入豆腐幹、芹菜煸炒幾下，放入適量鮮湯，稍煨一會，勾入流水芡，淋入香油即可。

第三：蜜汁紅薯。用料：主料為紅心紅薯250克；配料為蔥絲、薑米、小海米適量，作料為食鹽、醬油、葷油適量。制作方法：將紅薯洗凈去皮，切去兩頭，再切成約1厘米粗的寸條。鍋內加水200克，放入冰糖熬化後，放入紅薯、蜂蜜，燒開後，棄去浮沫，用小火燜熟，待湯汁粘稠時，先夾出紅薯條擺在盤內成花朵形，再澆上原汁即可食用。

註意事項

除瞭以上的食療偏方來治療便秘，其實蘆薈也是一種不錯的選擇，對於孕婦的便秘有美容養顏和排毒的功效，保護皮膚和調節免疫等多重功效。