適合降血糖的食物是什麼

主食 高血糖的患者在平時千萬不能不吃主食，它們可是降血糖的大將，專傢指出，高血糖的人不僅僅要多吃米以及面食，同時對於粗雜糧等食物更是必不可少，比如燕麥、麥片、玉米面等，這些食物都非常有利於降血糖。這些食物之所以具有降血糖的功效，這是由於在血糖中含有大量的無機鹽、維生素等物質，除此之外在這些食物中膳食纖維的含量也極為豐富，它能夠有效的幫助人體達到降血糖的功效。

黃豆及豆制品 黃豆以及豆制品是現代人的理想食品，對於糖尿病患者來說更是不可多得的降血糖食物。在黃豆中含有著大量的賴氨酸、蛋氨酸、色氨酸，是米面中極為缺乏的。而且在黃豆中還含有胡蘿卜素、維生素B1、維生素b2，雖含糖25.3%，雖然人體不能完全吸收，但卻可以用黑豆以及青豆來代替。而且在豆類食品中還含有豐富的纖維素，同時不含有膽固醇，因而具有很好的降血脂功效。從蛋白質的吸收來說，可代替部分動物性食品，如肉類等。

紫菜 說到吃什麼東西降血糖，紫菜是不可忽視的一種食物。在紫菜中含有極為豐富的蛋白質、脂肪、胡蘿卜素、維生素等物質，其中以多糖作為有效，它能夠有效的降低空腹血糖。糖尿病患者可於飯前食用紫菜，以降低血糖。在平時也可以獨吃一些紫菜品，比如紫菜壽司，或者紫菜湯或者紫菜羮等。

註意事項：今天介紹的健康飲食，對降血糖都有好處。無論你是否有糖尿病，多吃這些降血糖的食材，對你的養生保健都會有幫助。降血糖不隻靠吃降糖藥，隻要你飲食健康瞭，就能從日常飲食中得到更好的降糖效果。