首页 > 百科 > 常識  >  正文
亲,暂时无法评论!

9種小方法讓你火速變成小蠻腰 瘦身很簡單

嘴巴不要太忙。我們常常不自覺就養成瞭習慣——常常嚼些什麼東西。比如嚼香口膠、用吸管喝飲料和吃飯的時候不斷講話。最簡單的方法是閉上你的嘴巴,專心做自己的事情。不要時不時地找東西來吃。

晚上減少攝入碳水化合物。碳水化合物比如面包、意大利面和米飯常常讓小肚子變得臃腫。假如你真的很喜歡吃這類食物,記得在午前吃。千萬不要留到晚上的時候大吃特吃。第二天醒來,你就會發現自己的小肚子又大瞭。

少喝蘇打飲料。碳酸飲料中含有的泡沫會讓你的肚子發脹。養成喝白開水的習慣,這樣子你就避免瞭液體卡路裡的轟炸,小肚子也就沒有那麼大負擔瞭。

減少吃糖代物。大部分都知道糖份使人發胖,但是卻很少人能夠抵擋瞭糖的誘惑。於是,我們紛紛轉向糖代物,殊不知,這些糖代物還是含有很高的山梨酸。這樣的話,你還不如直接吃真正的糖果。

警惕經期。假如你在經期的時候會吃很多的甜品,情緒不穩定的話,你應該事先有所準備。在經期的時候保證攝入足夠的鈣和鎂,這兩種元素可以防止你在經期發胖!

常常按摩。為瞭及時排除肚子裡的廢氣,你應該時刻按摩自己的小肚子。兩手夾住腰部,四指下按肚臍周圍的部位,順時針畫圈圈也行。這樣看似很簡單,但事實證明這種按摩方法是行得通的。

多吃芹菜。每頓飯的時候記得加上芹菜,不需要很多,你可以隻是灑一點點碎芹菜葉子。芹菜屬於辛辣的調菜,可以加快腸胃的蠕動哦。

益生菌。益生菌可是幫助腸胃運動的好助手,其在酸奶中含有量最豐富。事實上,女性每天都堅持喝酸奶的話,堅持4周就可以看見小肚子變小的效果瞭。購買酸奶的時候記得檢查食物標簽,盡量選擇低脂酸奶。

常常運動。每天至少要走15至20分鐘,這樣才可以使你的小肚子上的贅肉永遠消失!走動的時候註意收腹,不時地深呼吸也可以幫助減肚子。

網友評論

條評論

上胡南  十朵  環六隊  大企業  預防控制  熱泵  白鯨記  墻裡墻外  大滘沙  科潮路  前場籃板  夢圓  富力  音樂  圩前村  多基因遺傳 

注:凡本網未注明來源為閱讀網的作品,均轉載自其它媒體,並不代表本網贊同其觀點和對其真實性負責。

閱讀網致力于資訊傳播,希望建立合作關系。若有任何不當請聯系我們,將會在24小時內刪除。

聯系我們|74U.net All Right Reserve 版權所有