身體上火瞭吃什麼能去火

蓮子湯通常情況下所謂的上火有兩種之分，一種是虛火，而另一種則是實火。而如果是虛火而導致的上火癥狀，表現有低熱、盜汗、心煩、口幹等。但如果是實火導致的上火癥狀，則表現為反復口腔潰瘍、口幹、小便短赤、心煩易怒等癥狀。

蓮子湯：準備蓮子30克，註意千萬不要去蓮心;然後準備桅子15克並且用紗佈包紮，兩種食材一塊放入鍋中並且加入適量的冰糖燉湯飲用，最後吃蓮子喝湯即可。

豬肝湯在冬季還有很多人經常會出現有肺火過旺的情況，最常見的癥狀有幹咳無痰或痰少而粘、潮熱盜汗、手足心熱、失眠、舌紅等。

綠豆粥胃火同樣是進入冬季後極為常見的一種上火癥狀，通常也分為虛實兩種，如果是虛火的話則會表現為輕微咳嗽、飲食量少、便秘等癥狀。但如果是實火而導致的胃火旺的話，則會表現為上腹不適、口幹口苦、大便幹硬等不適癥狀。

綠豆粥：石膏粉30克，粳米、綠豆各適量。用水煎煮石膏，過濾去渣後取其清液並且放入適量的粳米、綠豆，一塊煮成粥後食用。對於胃火等上火癥狀，綠豆粥具有很好的去火作用。