打鼾的最好治療方法

第一：增強體育鍛煉，保持良好的生活習慣。避免煙酒嗜好，因為吸煙能引起呼吸道癥狀加重，飲酒加重打鼾、夜間呼吸紊亂及低氧血癥。尤其是睡前飲酒。

第二： 對於肥胖者，要積極減輕體重，加強運動。我們的經驗是減輕體重的5%—10%以上。 睡前禁止服用鎮靜、安眠藥物，以免加重對呼吸中樞調節的抑制。

第三：鼾癥病人多有血氧含量下降，故常伴有高血壓、心律紊亂、血液粘稠度增高，心臟負擔加重，容易導致心腦血管疾病的發生，所以要重視血壓的監測，按時服用降壓藥物。

註意事項：其實打鼾是一種疾病，並非是因為睡得好，也有很多的人由於過度的疲勞，所以會出現打鼾現象，經常的打開會影響到呼吸道，要註意檢查。