經常感冒吃什麼增強抵抗力

第一： 感冒分傷風感冒和病毒感冒。是因為自身免疫力低引起的。加強體育鍛煉，註意飲食結構。保證足夠睡眠，保持良好心態。每天多喝熱的白開水。咳的痰一定要吐掉。

第二： 咳嗽，每次用白蘿卜二兩,梨子二兩,一起切碎,加一碗水煮熟,放適量冰糖食用,一日二次,連用3天止咳化痰。忌吃魚類。戒煙。直接喝白蘿卜汁直接喝效果更好（也可煮熟）當水喝。

第三：如果咳嗽且久燒不退者。用一個白梨,上面用刀切下一塊,當蓋子備用.再用小刀把梨心挖出去,填滿花椒粒.蓋上蓋上鍋蒸20分鐘,一天吃一個,空腹連吃3天,保證能好。

註意事項：常愛感冒的人，飲食是一方面，自己的經常鍛煉也很重要。鍛煉身體需要堅持，千萬不能三天打漁兩天曬網的。