本田雅閣汽車儀表盤參數怎麼讀 6步讓你看懂
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做保健操預防頸椎病和腰間盤突出
取仰臥位雙手重疊拖住後頸部雙下肢屈曲，足跟盡可能向臀部靠近，臀部輕微的抬起離床。
雙下肢同時用力將雙膝向下按足部向上蹬，使身體受牽引力而下移。
每天做兩到三次每次做3分鐘。
註意事項：作此動作時不要用瞭過猛，有急性腰扭傷和孕婦不適宜做。
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