腿抽筋吃啥好

腿抽筋吃啥好？ 寒冷刺激：如冬天在寒冷的環境中鍛煉．準備活動不充分；夏天遊泳水溫較低，都容易引起腿抽筋。晚上睡覺沒蓋好被子，小腿肌肉受寒冷刺激．會痙攣得讓人疼醒。要註意保暖，不讓局部肌肉受寒。

腿抽筋的原因疲勞過度：當長途旅行、山、登高時，小腿肌肉最容易發生疲勞。因為每一次登高．都是一隻腳支持全身重量，這條腿的肌肉提起腳所需的力量將是人體重的六倍，當它疲勞到一定程度時，就會發生痙攣。

腿抽筋吃啥好？缺鈣：在肌肉收縮過程中．鈣離子起著重要作用。當血液中鈣離子濃度太低時，肌肉容易興奮而痙攣。青少年生長發育迅速，很容易缺鈣，因此就常發生腿部抽筋。平時一旦發生腿抽筋，可以馬上用手抓住抽筋一側的大腳拇趾，再慢慢伸直腳，然後用力伸腿，小腿肌肉就不抽筋瞭；或用雙手使勁按摩小腿肚子，也能見效。

註意事項：大傢在出現腿抽筋想知道原因的時候，就可以參考一下，但具體情況還是要咨詢醫生的哦！