女人經期怎麼補血？

擇一些具有補血功效的食物，比如雞蛋，牛肉，豬蹄等。當你氣血不足的時候，就要有針對性的用它們做幾道菜犒勞自己。

月經失血過多的表現，往往是食欲變得特別差，腰酸背疼，這些可以通過吃紅棗、桂圓，薏米粥等進行調養。在月經期間，有一些水果也具有補血的功效。以下這幾種可以吃，如桂圓，胡蘿卜，櫻桃，荔枝等。

保持營養平衡，在生理期應該多吃一些新鮮水果，新鮮蔬菜。食物以新鮮為主，食物不僅好吃，還易於吸收，並且還不破壞食物中的營養。生理期一定要忌口：涼，辣，油炸食品，要不然容易引起月經不調。

註意事項：很多人都認為豬肝是補血的，甚至是女性做月子的時候，每天都要吃豬肝。豬肝是豬體內最大的解毒器官，豬肝中含有毒素的血液是分散存於數以萬計的豬肝竇中的，豬肝有營養也有大量毒素，補血效果微弱，所以不宜多吃。