純牛奶什麼時候喝最好？

第一：喝牛奶的時間最好選擇在晚上，不僅有利於促進身體進行休息，同時也更加有利於鈣質的吸收，對於預防骨流失以及骨質疏松具有很好的效果。

第二：晚上睡前喝牛奶，牛奶中的鈣可緩慢的被血液吸收，整個晚上血鈣都得到瞭補充、維持平衡，不必再溶解骨中的鈣，防止瞭骨流失、骨質疏松癥，所以睡前喝牛奶好。

第三：其實何時飲用牛奶不是原則問題，早晨喝與晚上喝這兩種方式都可以。早餐飲用較好，首先不能空腹喝，應該同時進食適量的糧谷類食品(如饅頭、面包、餅幹等)。

第四：空腹是最不適合的，因此這個時候處於饑餓狀態，身體也對營養的需求更高，此事補充牛奶，則牛奶中豐富的蛋白質則可能轉能為目前身體最需要的能量。

第五：早餐時喝奶，給一天的活力提供充分的營養保證；晚上睡前半小時喝牛奶，不但有助於睡眠，而且有助於人體對其營養成份的吸收。

第六：早餐的熱能供應占人體總熱能需求的25％至30％，早餐時喝一杯牛奶，再配合雞蛋或面包，就可以提供充足的營養；下午4時左右，在晚餐前飲用牛奶比較好。

註意事項：一定要註意不要早上起來就喝牛奶，空腹喝牛奶對身體不好的，還有喝牛奶可以不要放太多的糖，這樣對身體的發育是不好的。