四種減肥效果最好的低卡食物

低卡甜品 甜品也有低卡的嗎?當然啦，隻要你懂得選擇。有一種低卡甜品很多人都愛吃，那就是涼粉瞭。涼粉由涼粉草煮成，搬入新鮮的水果，不用加入任何糖漿，就能成為一道夏季消暑減肥的美食瞭。

西瓜 炎炎夏日，有什麼能比得上在傢吃上一塊冰涼的西瓜來得痛快呢?習慣含有豐富的維生素C以及胡蘿卜素，具有抗氧化、保護細胞、防病消炎的作用。而且西瓜所含的熱量很低，能飽肚。但是西瓜最好不要在晚上吃，因為睡覺的時候幾乎沒有任何熱量消耗，西瓜所含的糖分會轉化成脂肪，從而讓你變胖。

新鮮蔬菜 任何新鮮蔬菜都含有大量的維生素以及礦物質，尤其是多種不同顏色的蔬菜搭配在一起，能讓營養更加全面。夏天多吃生菜、青瓜、西芹、洋蔥等新鮮蔬菜，能讓體內多餘的脂肪在不知不覺中離開。

低卡飲品 在烈日下暴曬之後，想要瘋狂喝一罐冰凍飲品。但是一般的碳酸水糖分很高，350ml就含有180卡路裡，相當於9茶匙的糖。其他的含糖飲料所含的熱量也是相當的高，你在享受這些飲料的時候，其實在間接得攝入脂肪。所以平常要學會選擇低卡飲品。

註意事項：以上四種食物，熱量低，在減肥過程中吃，解饞又不怕胖，一舉兩得，千萬不要錯過。