三種蔬菜讓減肥不再難

木耳中含有的食物纖維是非常多的，這個對緩解便秘型肥胖效果最好，特別是木耳當中的白木耳，是更好的選擇，木耳當中含有的營養成分對強化骨骼也是很有幫助作用的。

蘑菇也被叫做洋菇，它對緩解腸胃中的脹氣和治療緩解腹瀉嘔吐也是有很好的效果的。是減肥的好食品之一。但是要註意瞭，有痛風病的人不要選擇這個食物。

因為香菇是具有抗癌效果的食物之一，越來越受到大傢的喜愛，但是很多朋友卻不知道，香菇中含有的營養成分對減肥也是會起到很大的幫輔作用的。