更年期出汗食療可以嗎

第一方面：是可以通過食療。控制高脂肪和糖類的攝入註意休息，適當的運動都是非常有必要的。

第二方面：多吃蔬菜和粗糧，許多富含纖維的蔬菜，如豆芽、蘿卜、芋頭、海藻、葉菜類、土豆、黃瓜、青椒等，有助於消化液分泌，增加胃腸蠕動，促進膽固醇的排泄。

第三方面：盡量吃魚蝦和豆類，蛋白質關系著我們人體組織的建造修復以及免疫功能的維持。同時還要降低食鹽攝入量，攝入量應控制在3~5克。

註意事項：更年期出汗用飲食的調理效果是非常好，我們建議改善更年期中藥也是有著很大的作用，還要適當註意休息。