虛火旺怎麼辦 怎麼調理身體

按時作息:一定不能熬夜，避免陰虛火旺型失眠的最有效方法，是規律的生活起居，養成定時入睡與定時起床的習慣。

清淡飲食：飲食盡量清淡，少沾煙酒，宜服用生津養陰、清心降火的食物，如銀耳、靈芝、百合、金針菜、蓮子、連子心、酸棗仁、黃魚等。

節欲:中醫中的精屬陰分又稱陰精，故耗損過多，立即出現陰虛火旺的癥狀。

保持好心情:也要調整自己的心態，保持情緒穩定，心平氣和。

中醫調理:中醫治療以滋陰降火，消心安神為隻要方法。針灸選穴以心經及腎經穴位為主，如神門、內關、照海、大陵等，針刺以瀉心經、補腎經、安神為法。