落枕的五個生活調護方法

葛根100克.白芍50克.甘草20 克。用紗佈包好.武火煎煮約30分鐘後取出.待溫度降至適宜後趁熱將藥包外敷於疼痛部。每次30分鐘.每日1次。

取數塊棉佈條.在山西老陳醋中浸泡後平敷於痛疼部.再將50%~60℃的熱水袋放於棉佈條上.以患者自覺局部皮膚溫熱不燙為度。熱敷30分鐘後.令患者自行緩慢地做頸部活動。

醫者用一手拇指，力量適中地按壓患側風池穴、落枕穴(在手背側，當第二、第三掌骨之間，掌指關節後約0.5寸處).以患者自覺局部酸脹為度.同時令患者自行緩慢地活動頸項部。

葛根15克，麻黃8克.桂枝15克，白芍15克.甘草5 克.生薑3片，大棗3 枚.當歸12克.威靈 仙10克.鉤藤10 克.羌活10克。文火煎煮30分鐘後內服：藥渣加水適量， 武火煎煮10分鐘 後.用毛巾蘸藥液熱 敷頸部.

桂枝15克.威靈仙15克.防風15克，五加皮15克.細辛10克，荊芥10克.沒藥10克。加水500毫升.食醋500毫升，武火煎煮20分鐘後.用毛巾蘸藥液熱敷頸部。

註意事項：如果落枕頻繁發生.或同時伴有頭暈、手指發麻、手臂發沉等癥狀.這很可能是由頸椎病誘發的經常性落枕.需要盡早到醫院診治。