孩子不愛吃飯怎麼辦

孩子不愛吃飯的原因

孩子不愛吃飯成瞭許多傢長最為頭疼的問題之一，到底是什麼原因導致孩子吃飯問題越來越嚴重呢?造成孩子不愛吃飯的原因有很多而且每個孩子的原因都會千差萬別，我們來給父母們總結幾個較為常見的幾個原因。

1、幼兒食品種類繁多，父母們自己也沒有很好的一個選擇原則：現在很多孩子都是零食不斷，嘴不停，胃不閑，這樣影響到瞭正餐的一日三餐，而且由於現在零食的加工工序繁多，食品安全不能得到保證，營養價值也不能得到保證，孩子沒有節制和原則性的食用零食，會導致胃腸道蠕動和分泌紊亂，甚至會影響到孩子的身體健康。

2、父母不良的飲食習慣：父母是孩子人生路上的第一位老師，不管是性格的培養還是三觀的樹立，在孩子吃飯的問題上，父母也深深影響著孩子。有些父母自己也有不愛吃飯的習慣或者是吃零食的習慣，對於孩子的營養需要認知不夠，造成瞭孩子不喜歡的吃飯的情況出現。

3、父母過於關註孩子吃飯這件事：有些父母給孩子的吃飯環境過於輕松，讓孩子邊吃邊玩，需要父母逗弄，喂食才肯吃飯;然而有些父母給孩子的吃飯環境又過於壓抑，對於不吃飯的孩子總是訓斥打罵使孩子產生逆反心理，進而以拒食抗拒。

4、其他原因：現在傢庭都是一個孩子，孩子成瞭一塊寶，有些父母或是老人過早的給孩子食用保健補品，這樣增加胃腸消化吸收的負擔，也會造成孩子不愛吃飯。

5、身體原因：有些孩子不愛吃飯也可能是因為缺鋅引起味覺改變，吃飯變得毫無味道。

孩子不愛吃飯是缺鋅嗎

鋅是人體必需的微量元素之一，雖然是微量元素但是它與人體內多種酶的合成有著直接重要的關系，它可以間接保護皮膚健康，維護免疫功能，進而更好的維護人類身體健康，被醫生譽為“生命之花”。

孩子不愛吃飯也不一定就是缺鋅造成的，所以父母們可以從孩子的舌苔中去判斷孩子是否缺鋅，如果是缺鋅的話，舌苔一般是多呈扁平狀，或呈萎縮狀態。那麼為什麼會造成孩子缺鋅呢?大致有這幾個原因：

1、孩子處於生長發育期，對於鋅元素的需求量是日益漸增的的，食物是還攝取鋅元素的主要來源，如果孩子有愛吃零食，偏食、挑食的習慣都會導致鋅的攝入量不足，時間一長起來就會造成缺鋅。

2、夏天天氣悶熱，孩子精力充沛又是比較好動的，出汗比其他季節都要多，體內的鋅元素會隨著汗液排出體外，如果孩子有愛吃零食，偏食、挑食的習慣都會導致沒有及時把流失的鋅元素補充回來，時間一長起來就會造成缺鋅。

3、每個個體都千差萬別，每個孩子的體質也不盡相同，有的孩子腸胃功能就比較弱，對營養的吸收效利用率低，即使每天攝入充足的營養物質，仍然還是會出現缺鋅的癥狀，這時候就是鋅吸收障礙瞭。對於這種原因，建議去找專業的醫生進行身體調理，或是服用活性較高，容易吸收的補鋅產品。

孩子不愛吃飯怎麼辦

孩子不愛吃飯，就要找到孩子不愛吃飯的原因。可以遵循上文中孩子不愛吃飯的原因中逐個去找出原因，然後根據對應的原因找到改善的方法。如果需要尋求專業的醫生進行幫助就要抓緊時間，不要耽誤瞭孩子的身體發育和健康，畢竟孩子在嬰幼兒青少年時期是生長發育的關鍵期，是以後人生路上的基石，一個健康的身體，強壯的體魄可以讓孩子以後的人生道路上至少沒有身體因素這一困擾。

如何提高孩子的食欲

孩子不愛吃飯的原因多種多樣，作為父母總在想方設法去提高孩子的食欲。有些孩子沒食欲是由於缺乏鍛煉造成食物堆積腸胃造成消化不良從而導致食欲不振，可以跟孩子一起加強體育鍛煉，一舉多得，不僅可以鍛煉身體增加食欲還能進行親子互動。對於一直找不到原因的孩子，建議尋求專業的醫生進行配合治療。

寶寶不吃飯吃什麼開胃

孩子不愛吃飯有時候可以借助一些輔食來幫助孩子開胃增加食欲，眾所周知的山楂果就是開胃的首選食物，山楂果味道酸甜剛好符合孩子對味道的喜好，山楂果中富含多種有機酸和維生素C，食用後能促進胃液的分泌從而增強胃液酸度，提高胃蛋白酶活性，促進蛋白質的消化。

寶寶開胃食譜推薦

對於消化功能較弱的寶寶，開胃食譜最好是比較容易咀嚼又營養豐富的食物，在這裡我們推薦牛肉燕麥粥，牛肉要用絞肉機絞碎後跟燕麥一起煮成粥，牛肉擁有人體所需的營養和能量，燕麥可以促進腸道蠕動從而加強對食物的消化吸收效率;如果是由於季節造成的食欲不振，可以嘗試番茄牛肉來給寶寶開胃，同樣牛肉要用絞肉機絞碎與切丁的番茄一起加水悶煮，成為一道酸甜可口營養豐富又開胃的湯汁。

給寶寶吃飯時的註意事項

寶寶吃飯的時候，要將他固定在一張椅子上，除瞭餐具和食物不要有任何玩具，因為玩具會分散寶寶對於吃飯這件事的註意力。有些父母會因為孩子吃的少就批評或是懲罰，吃得多就表揚或是獎勵，這樣會讓寶寶對吃飯這件事情上有壓力，所以父母不要把寶寶吃飯這件事情看的太重要，做到吃飯時候，他的所能觸及的范圍隻有餐具和食物，其他就隨著寶寶。

如何培養孩子愛吃飯

對如何培養孩子愛吃飯，首先不要讓孩子覺得吃飯是一項任務，吃不好就會被批評，吃的好就被表揚，這些都是不利於培養孩子愛吃飯，要讓孩子覺得吃飯是一件再自然不過的事;其次可以在孩子食用的餐具上下功夫，可以讓孩子自己選擇自己喜歡的餐具;最後在孩子的菜譜色樣上花點心思，增加一些顏色，一些圖案之類，比如加入胡蘿卜，花菜，木耳這樣可以制造出多種顏色的食物，米飯可以用動物磨具壓出來再給孩子食用等等。

對於孩子不愛吃飯這件事，很多傢長都是非常煩惱的，想盡一切辦法讓孩子愛上吃飯。希望以上的這篇文章，可以幫助到大傢。