產後怎樣減肚子

方法一、海鹽按摩法。洗完澡後，抓一把海鹽，繞肚臍順時針按摩腹部50圈，再逆時針按摩50圈，然後雙手交疊上下用力按摩50次。海鹽能夠促進身體排出廢物，還能促進脂肪代謝，為肌膚補充礦物質，讓腹部肌膚細致緊實。

方法二、床上轉體操。平躺在床上，雙手交叉放在胸前，背部緊貼床上，雙腿微曲，頭與上身向左側轉動，同時雙腿向右轉動，停頓數秒後，頭與上身轉向右側，雙腿則向左轉動，重復這套動作1~2分鐘，你會感覺到腹部微微發熱發汗。堅持進行一周，瘦腰效果很快就能看見。

方法三、腹式呼吸。在之前也介紹過腹式呼吸減肥，其實腹式呼吸也能瘦小腹，因為腹式呼吸不僅能刺激腸胃蠕動，促進體內宿便排出，更能加速腹部脂肪燃燒。這樣的方法也是通過呼吸來進行小肚子的運動，通過運動來對小肚子進行減肥，不過需要長時間的堅持。

註意事項：產後減肚子的時候還要註意平時的飲食，在飲食當中不能肥膩的食物，要多吃蔬菜和水果。