瓦剌人是什麼民族 古代的瓦剌人是哪族
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第一,忌食含糖食品,如糖果、巧克力、奶油蛋糕等。這些都屬於含糖高的食物,會對高血糖的人引起更嚴重的血糖升高。
第二,常吃粗雜糧和薯類替代主食,如燕麥、蕎麥、薏仁、馬鈴薯等。面粉盡量少吃,裡面含糖量也比較高。
第三,少吃稀飯,因為稀飯易消化難定量,這樣吃的次數就會過多瞭,餐後血糖很容易升高。
註意事項
高血糖的病人每天一定要控制飲食,有的食物聽起來不含糖但是實際會比較多,平時可以多吃一些菌藻類食物,如香菇、草菇、金針菇、海帶、紫菜等。
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