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男人更年期怎麼辦 要從幾個方面調節生活

從心裡上調節,俗話說:人過四十天過晌,自己已經到瞭知天命之年,應該看開一切,工作中不要那麼要強瞭,單位上的事情盡力就好瞭,不要太過較真瞭。

孩子的事情要順其自然瞭,一般這個進入更年期年齡段的男士孩子都該大學畢業瞭,他(她)喜歡幹的工作,你就不要阻攔瞭,他喜歡的對象你就接納吧,兒孫自有兒孫福。

生活上要多加註意瞭,低糖低鹽低油的生活要成為常態,再好吃的東西要控制瞭,因為高鹽高糖高油的食物,你自己消化不瞭,就會積壓體內,帶來病患瞭。

多吃含維生素和鈣質的食品,比如,雞蛋,牛奶,豆類 ,適當吃點粗糧,多吃點蔬菜和水果。

很重要的一項是加強體育鍛煉。找一項自己喜歡的運動項目,並且堅持下去,一定堅持,頭1周最難,堅持1周,再堅持1個月,一切就會有瞭大變化,你試試吧。運動過程中結識幾個運動好友,一起運動,說說笑笑,會感覺身心很舒暢,不要再有身份地位的概念,人生路上,相處舒服最重要。

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