早上空腹喝蜂蜜水好嗎

空腹第一杯就喝蜂蜜水的做法是不適宜的。原因是蜂蜜水中含有相應的糖分，不是以單純水的形式存在，飲用後，在體內蜜中的果糖要經過人體代謝轉化為葡萄糖才能被人體所吸收利用，這樣失去瞭清晨第一杯水清掃身體內環境的作用。

每天喝一杯蜂蜜水可以讓皮膚變得光滑，白皙。蜂蜜水作為第一杯水，不能有效地補充機體細胞的水分，腎排泄尿時間比白開水相對減緩，降低體內排毒的功效，此 時的體內沒有清除廢棄物，又來接受新的優質(蜂蜜)物質，那麼身體提供來的新物質與一夜代謝的廢棄殘渣混合，就呈現瞭體內新舊的雜合的物質的代謝吸收過 程，不能很好的獲取蜂蜜的營養物質，殘渣的再次代謝更不利於健康。所以首先喝白開水，十分鐘之後再食用蜂蜜水，更有利於蜂蜜營養價值的最大化。

在蜂蜜水中含有多種維生素、礦物質、生物酶等營養成分，對於養顏、潤腸通便等都有一定的功效，因此，在清晨空腹時刻，大傢最好是先飲用一杯白開水，以便讓體內相對清潔，然後再喝蜂蜜水，就更有利於發揮其防治功效，為瞭不影響食欲可以將蜂蜜直接食用或與面包等一起食用。

註意事項：其實，早上空腹喝蜂蜜水是不好的，需要註意的是，蜂蜜要避免用熱水來沖泡，以免降低其內酶元素的活性。