究竟痰濕血瘀體質如何調理 選對方法針對性調理

1、血瘀體質生活調理：血瘀體質者尤需運動，因其血液流通不暢，因此更需運動而使之流行暢通。有氧運動較為合適，常見的項目有：步行、慢跑、緩步登山、滑冰、遊泳、騎自行車、健身舞、韻律操等。

2、痰濕體質飲食調理：原則：健脾除濕，化痰降濁。少食甜粘油膩之品，少喝酒。多食健脾利濕、化痰祛濕的清淡食物，如白蘿卜、蔥、薑、白果、紅小豆等。痰濕體質者的人應限制食鹽的攝入。盡量少吃宵夜。

3、痰濕體質生活調理：應遠離潮濕，多參加各種戶外活動，多聽輕松音樂，以動養神。最好長期堅持體育鍛煉。如散步、慢跑、球類、有用、八段錦、五禽戲，以及各種舞蹈，活動量應逐漸增強，讓疏松的皮肉逐漸結實致密。