治療打呼嚕最好辦法是什麼

第一：不知道大傢有沒有發覺，越是肥胖的人，睡覺的時候就會容易出現打呼嚕的現像，這是因為肥胖的人，身體各處脂肪增生，咽喉部往往較為肥大，呼吸道自然變窄。故肥胖人士常有打鼾現象，如果沒有其他原因，單是肥胖，建議通過健身減肥打呼嚕便可得到控制。

第二：一般來說睡姿看上去跟打呼嚕扯不上什麼的關系，但是其實有不少的打鼾者確實是因為睡姿原因導致的。建議平時采取側臥位睡眠姿勢，尤以右側臥位為宜，避免在睡眠時舌、軟腭、懸雍垂松弛後墜，加重上氣道堵塞。同時可在睡眠時背部褙一個小皮球，有助於強制性保持側臥位睡眠。　

第三：為什麼出現打呼嚕情況的男性經較多的，女性比較少呢，這是因為男性平時愛抽煙，喝酒的，吸煙、飲酒和使用刺激性藥物會讓肌肉更加松弛，從而更容易堵住呼吸道。所以在這裡建議男性朋友應該戒煙，不要喝酒。

註意事項：治療打呼嚕最好的方法其實是生活習慣，在生活中要保持良好的睡姿，不要抽煙喝酒，及時減肥，在睡覺之前可以聽一些音樂來放松。