痛經的食療方法

要用食療的方法，好就得先瞭解食療的原則，就是要合理營養，補充維生素E類食品。維生素E有維持生殖器官正常機能和肌肉代謝的作用，所以平常要多吃點這類食物哦.這類食物一般有：蛋黃、豆、硬果、葉菜、花生油、香油等。

痛經的人要根據自身不同的癥狀來對癥食療，對於寒凝氣滯、形寒怕冷的人，應吃些溫經散寒的食品，比如羊肉、狗肉、等。對於氣滯血瘀的人，應吃些活血通氣的食物，如芹菜、薺菜、菠菜等,對於身體虛弱、氣血不足的人，則適合吃些補氣、補血、補腎之品，如雞、山藥等。

雖然說喝酒對身體不好，但痛經的人可適當喝點酒。酒類溫陽通脈、行氣散寒、適當喝些米酒、曲酒或酒釀等，可以起到散瘀緩痛的作用，對防治痛經也有利。但不可以多喝哦！

註意事項：腹痛的時候還可以多吃點魚，因為腹痛是由於身體中某種荷爾蒙使子宮收縮所致，而魚肉中的某些物質可以緩解這種疼痛，另外魚肉中的蛋白質含量也很高，具有很高的營養價值。在平時的療養中，中藥的作用也是非常大的，大傢都知道當歸和益母草是治婦科病的良藥，有痛經的女性可以喝益母草或者四物湯，堅持的話是會有效果的。