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小滿是什麼季節 為什麼都在這時候重視養生

小滿是二十四節氣之一,夏季的第二個節氣。每年5月21日或22日視太陽到達黃徑60°時為小滿。小滿的意思是從現在開始,大麥、冬小麥等夏收作物已經結果,籽粒漸見飽滿,但尚未成熟,所以叫小滿。

從氣候上看,由暖漸漸變熱,降水量雖有增加,但仍偏少,晴天多,光照充足且蒸發量大,“小滿”是全年最幹燥的一個節氣,也是幹熱風出現最多的時期,這期間常有冷空氣光臨,雷陣雨或冰雹等強對流天氣出現的幾率明顯增加。

所以一到小滿季節很多都很重視養生,夏季是一年裡陽氣最盛的季節,氣候炎熱而生機旺盛,對於人來說,此時是新陳代謝旺盛的時期,說到夏季養生的基本原則,則應該是在盛夏防暑邪,在長夏防濕邪。同時又要註意保護人體陽氣,防止因避暑而過分貪涼,從而傷害瞭體內的陽氣。這個時節空調都是傢庭必備,人們由於每天多次出入冷氣環境,這樣人體多次經受冷適應的條件反射,促使交感神經對腎上腺素的大量分泌,無形中給心臟增加瞭負擔。因此,體內消耗的能量多、血液循環加快、汗出亦多。顯而易見,在這個季節,心臟的負擔是很重的,倘若不註意對心臟的保養,很容易使心臟受到傷害。在久處冷氣環境中的人,一旦進入炎熱的自然環境時,體內就要發生一系列的生理反應。除體溫迅速上升外,皮膚開始出汗,而帶汗的皮膚又往往粘有許多細菌。當人們再回到冷氣環境中時,皮膚和血管馬上收縮,細菌很容易利用開張的毛孔進入人體內而引起感染。

夏日飲食不宜過飽,通常吃到七、八分飽就可以瞭,但一定要註意全面、均衡的營養搭配,不可挑食、偏食。有些人受天氣影響,食欲不振,則可以吃得稍微清淡些。

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