小腿肌肉拉傷怎麼辦

第一個方法：當小腿肌肉拉傷時適當處理緩解疼痛。在肌肉拉傷中，最常用的預熱處理是冷敷。用袋子，裝上冰水（可以在水中放入少量冰塊）將袋子放在肌肉拉傷處。可適當緩解拉傷疼痛。

第二個方法：對於輕度拉傷來說，隻要適當休息。不進行比較要用力的運動，疼痛就可以自行緩解瞭。但是疼痛消除卻需要幾天甚至一周時間。在休息一晚之後，可以輔助進行拉傷部位的按摩。適當揉搓肌肉，會輔助恢復的作用。

第三個方法：對於重度肌肉拉傷疼痛難忍的，則需要周圍人適當采取冷敷處理，將其背至醫務室或醫院進行處理。其間應當減少傷者用力的情況，以緩解其疼痛。重度拉傷要進行一定的治療，最好不要強忍疼痛，不僅因為疼痛期會很長，也防止對身體造成傷害。

註意事項：在生活中要預防小腿肌肉拉傷，同時應該合理的安排運動量，才能達到預防的目的。