有意境的單字女孩名 有意境的單字女孩名有哪些
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泡澡時的瘦身操
雙手扶住浴缸兩邊，胳膊微微彎曲，如此堅持10秒，使臂部肌肉受力。
腰部靠著浴缸壁，左右適當用力摩擦5次，再前後擠壓5次，然後踮起腳尖，使身體能擺動，左右擺動腰部5次。
小腿左右擺動，充分感受水壓，同時活動腳趾，不要遺漏任一部分的運動。
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