麥金利山旅遊攻略 阿拉斯加麥金利山攻略
来源:74U閱讀網
方法一:在臨睡前將3~4滴漱口液用溫水稀釋後漱漱口就可以使鼾聲減弱、停止。平時要多吃清淡食物,例如蔬菜瓜果,少抽煙,不喝酒。早睡早起。體育運動能減輕鼾癥病癥。
方法二:采取側臥位睡眠姿勢,尤以右側臥位為宜,避免在睡眠時舌、軟腭、懸雍垂松弛後墜,加重上氣道堵塞。可在睡眠時背部褙一個小皮球,有助於強制性保持側臥位睡眠。
方法三:目前比較有效的藥物有紅草止鼾顆粒。還有個辦法,就是睡覺前將一條毛巾卷成卷,墊在脖子下面,拖起頸椎部位,這也是比較有效的。
註意事項
當出現打呼嚕癥狀表現時,一定要引起重視,不要覺得是正常現象,否則會耽誤病情。
来源:74U閱讀網
来源:74U閱讀網
来源:74U閱讀網
来源:74U閱讀網
来源:74U閱讀網
来源:74U閱讀網
来源:74U閱讀網
来源:74U閱讀網
来源:74U閱讀網
来源:74U閱讀網
来源:74U閱讀網
来源:74U閱讀網
来源:74U閱讀網
来源:74U閱讀網
来源:74U閱讀網