臉上老年斑怎麼去除

方法一：應註意攝入適量維生素C和E 老年斑反映細胞代謝功能減弱，抗氧化能力降低，日常生活中，多吃些富含維生素E和維生素C的食物，維生素E是抗氧化劑，它能夠減少褐質的形成和沉積，維生素C可以改善皮膚細胞代謝，減少各組織脂褐質沉積，防止細胞損傷，延緩組織及細胞老化，這兩種維生素都有助於防止形成老年斑。

方法二：應養成良好的生活習慣 養成良好的生活習慣早睡早起，戒掉不良習慣，如抽煙、喝酒、切忌熬夜，註意少吃辛辣食物過酸過咸等刺激性食物，保持身體的潔凈勤洗澡，在陽光比較強烈的時候就不要出門瞭，補充維生素，要多吃新鮮的水果和蔬菜。

方法三：應經常運動鍛煉身體 運動能促進身體細胞的代謝，正常的肌膚細胞更新過程為28天，在這個周期，老廢細胞會脫落，更新的細胞會讓肌膚變得細滑，經常參加體育鍛煉的人，肌膚細胞代謝也會處在良好狀況，不但能幫助護膚品的吸收，肌膚幹燥、暗沉等問題也會得到緩解。

註意事項：有老年斑的人在生活中要多吃新鮮的水果和蔬菜，不要吃一些刺激性食物，是很容易導致色素的沉積的，還要多多的參加體育鍛煉，養成良好的身體，有利於提高身體的抵抗力的。