有效的經期減肥方法

在經期多吃一些高纖維的食物吧，比如蔬菜水果糙米燕麥之類的食物，而且這些食物不但減肥效果好，像燕麥還可以幫我們緩解痛經。

控制情緒。月經期間，因為荷爾蒙的影響，本來就是會瘦2~3斤的，但一定要控制好自己的情緒，別讓情緒浮動過大，因而增大食欲。

註意事項：還可以多吃一些菠菜紅棗葡萄幹這些高纖維的食物，不僅幫我們減肥還改善便秘，而且還能補血呢。其實，除瞭這些，你也可以通過飯後稍微出去轉轉、慢跑等方式達到減肥的目的。