對於孩子考試焦慮的表現 對於孩子考試焦慮的表現是什麼
来源:74U閱讀網
控制鈣的攝取量,結石是由鈣或含鈣的產品形成的。如果你正服用營養補充晶,首先需要請教醫師是否必要。其次是檢查每天高鈣食物的攝取量,包括牛奶、幹酪、奶油及其他乳制品。牛奶及抗酸劑可能產生腎結石。
註意蛋白質的攝取,腎結石與蛋白質的攝取量有直接的關聯。蛋白質容易使尿液裡出現尿酸、鈣及磷,導致結石的形成。每天限吃180克的高蛋白食物,這包括肉類、幹酪、雞肉和魚肉。
勿吃富含草酸鹽的食物;大約60%的結石屬於草酸鈣結石。因此,應限量攝取富含草酸的食物,包括豆類、甜菜、芹菜、巧克力、葡萄、青椒、香菜、菠菜、草莓及甘藍菜科的蔬菜。也避免酒精、咖啡因、茶、巧克力、無花果幹、羊肉、核果、青椒、紅茶、罌粟子等。
腎結石患者臨睡前不能喝牛奶,由於牛奶中含鈣較多,而腎結石中大部分含有鈣鹽。結石形成的最危險因素是鈣在尿中濃度短時間突然增高。飲牛奶後2至3小時,正是鈣通過腎臟排除的高峰,如此時正處於睡眠狀態,尿液濃縮,鈣通過腎臟較多,更加重結石的形成。
註意事項:腎結石患者應該多吃西瓜,因為西瓜是天然的利尿劑。有清凈體內的作用,要經常吃西瓜,而且要單獨吃,不要與其他食物並用。具有相同作用的還有冬瓜、黃瓜等蔬菜。腎結石患者還要多做運動,多運動可減少骨鈣流失,促進血液循環,進而減少結石的產生。
来源:74U閱讀網
来源:74U閱讀網
来源:74U閱讀網
来源:74U閱讀網
来源:74U閱讀網
来源:74U閱讀網
来源:74U閱讀網
来源:74U閱讀網
来源:74U閱讀網
来源:74U閱讀網
来源:74U閱讀網
来源:74U閱讀網
来源:74U閱讀網
来源:74U閱讀網
来源:74U閱讀網