小腿肉肉多怎麼辦

首先也是最重要的肯定就是控制飲食瞭，想要減肥成功，首要因素就是控制飲食，之前在微博看到一個很勵志的故事，一位男性在幾個月來減到瞭幾十斤，其中主要就是控制飲食，每天中午隻吃點水果，下午就算再餓也不會吃零食，所以多吃水果蔬菜，避免吃高脂肪食物，長期堅持會有成效。

另外想要減掉腿部肉肉重要一點就是避免飯後立馬坐下或者趴睡，最好飯後走幾分鐘或者保持站立的姿勢，隻要不坐下或趴睡即可，因為飯後立馬坐下腿部脂肪容易堆積，腹部脂肪也是同樣的道理。

最後就是抬腿運動，長期的抬腿運動對減掉腿部肉肉很有成效，這點我自己也試過，效果不錯。可以每晚睡覺前躺在床上，腿抬起來靠墻，身體往上傾，反復這個動作。長期堅持會有效果。

註意事項：想要美麗更要堅持不懈，任何一件事都沒有快捷途徑，所以愛美想要減肥的女性同胞們一定要懂得堅持，註意飲食，堅持運動跑步，睡覺前多做做抬腿運動，堅持下來小便相信會有效果的。