懷孕前三個月吃什麼好

第一，忌偏食：孕婦長期挑食、偏食，可造成營養不良，影響胎兒生長，所以，孕婦應富含蛋白質、維生素和鈣、鐵等營養物質和易消化食物，如雞蛋、瘦、豆制品、鮮魚、花生、新鮮蔬菜和 水果 等。

第二，放松心情，喝牛奶補鈣，吃青葉蔬菜補葉酸，吃豆腐和蛋清補蛋白，各種營養兼顧，可以考慮喝優質的孕婦奶粉。盡量不生病，生病最好不吃藥。

第三，可以吃葉酸片，可以預防胎兒畸形之類的，另外可以喝點骨頭湯，鯽魚湯之類的，四個月時在發育大腦，可以適當多吃核桃和黑芝麻，以後寶寶聰明、頭發也好；多吃水果、牛奶，寶寶皮膚會很好。

註意事項：所以懷孕前三個月要加強營養，以瘦豬肉、豬肝、豆腐、青菜、海菜、水果等都是營養豐富的食物，稀粥、豆漿、小米等較易消化，應該多多食用；再次，忌食酸辣食物、也應少吃甜食，而要多吃蔬菜和水果