睡不著怎麼辦 你屬於哪一類原因呢？

睡不著也就是失眠是如今社會的常見病癥，或許也不能叫做病癥，這是入睡有點麻煩而已。可是該睡覺的時間睡不著怎麼辦呢？通常我們要從內因開始查。

睡不著原因有很多，內因是最重要的，睡不著是心裡有事情的話，那就好辦瞭，盡快把事情辦完就能安然入睡。

睡不著另一個常見原因是煩惱，總是鬱鬱寡歡，覺得心煩的事情一大堆，這個也不難辦，保持一個好心情慢慢的就能改善瞭。

可能是睡多瞭，就是說白天的時候打盹的時間太長，導致夜晚無法入睡，改掉白天睡懶覺的毛病就好瞭

是食物導致，比如喝瞭咖啡或者其它含有咖啡因的食物，這樣刺激瞭神經，晚上當然睡不著，隻要以後不在下午或者晚上的適合吃這類東西就可以瞭