如何擺脫強迫癥

放寬心態法：當你犯強迫癥時，放寬自己的心態，不管它，做出一副無所謂的樣子，告訴自己它怎麼樣，自己不在乎，用心理暗示控制它。

轉移註意力法：當你犯強迫癥時，你可以轉移註意力。把你正在反復考慮，糾結的事情放下，去做另外的事（急事），自然就不會再想，再糾結瞭，也就不會再犯強迫癥瞭。

懲罰體制法：平時，可以在手腕上帶一個橡皮圈，當你犯強迫癥時，你可以用橡皮圈彈一下自己或掐一下自己，給自己一個提醒或者是說懲罰一下自己，不要讓自己再犯強迫癥；室內時，你也可以用尺子打一下自己，起到相同的作用。

註意事項：平時在日常生活中，多向他人學習為人處事的方法，自己也更他們一樣做，步驟相同，並在內心裡告訴自己，他們能行我也能行，而且不會磨蹭，同時告訴自己自己做的就是最好的，自信對待任何事。